憂鬱， 就好像身處一座迷宮。

文 陳雪如／諮商心理師

憂鬱，

就好像身處一座迷宮。

找不到出口，

迷失了方向。

🙍「老師，我的憂鬱會好嗎？」

🤦「我要怎麼趕快恢復正常？」

🤷「如果心理疾病不見了，我就可以獲得快樂了吧」

可是，

在我的輔導經驗中，

我看到，

愈抗拒否認自己得病，

往往需要愈多時間康復。

因為很多力氣都花在抗拒上，

反而還沒準備好，

好好關照自己怎麼了？

為什麼會生病？

疾病想傳達什麼訊息？

如何適應不一樣的自己？

於其在迷宮中找不到出口，

不如開始好好的，

認識這個迷宮，

如何在迷宮中生存？

這個新世界長怎樣？

許多個案告訴我，

當他們症狀快好的時候，

例如，

憂鬱、焦慮、強迫好不容易快好了，

卻發現，

自己開始慌了，

又希望維持生病的自己。

或許，

症狀存在，

是心靈給我們的提醒，

告訴主人：

♥️ 我好累了，可以休息嗎？

♥️ 我可以不要再戴面具了嗎？

♥️ 如果我不再優秀，還值得被愛嗎？

症狀讓生活失控，

但也讓生活獲得某種危險的平衡。

當失去症狀了，

我又要被要求好多了嗎？

身邊的人還會好好傾聽理解我嗎？

大家還願意協助我嗎？

我還能允許自己休息嗎？

有時候覺得，

當患上心理疾病，

內在的煎熬跟辛苦，

讓人心疼。

可是，

疾病有時候是化了妝的祝福，

讓我們知道，

不能再忍耐，

生活需要調整，

才能找回，

真正的平靜。

既然，

這座迷宮找不到出口。

那就好好暢遊迷宮，

認識新的自己、

陪伴新的自己，

適應新的世界吧！

讓這段特別的時間，

成為跳脫以往的新體驗，

用不同角度，

重新認識自己，

以及身邊的他人。

跟自己，

跟親近他人，

重新建立新關係。

一個讓自己更滿意的關係。

捷思身心醫學診所。由院長李旻珊醫師帶領專業醫療團隊，提供多元化的身心治療方式，可為您量身打造最合適的療程。覺得生活壓力讓您喘不過氣嗎？歡迎有需要服務的朋友走進來、靜坐下來深呼吸，讓您的情緒慢慢釋放，娓娓道來，在捷思身心醫學診所的專業醫療團隊的陪伴之下，開啟屬於自己的心靈療癒旅程！