突如其來的災難，如濟州航空空難或台灣的太魯閣號列車出軌事故，瞬間改變了許多家庭的生活。這些事件帶走的不僅是摯愛的生命，也剝奪了家人們對未來的期待與依靠。面對這樣巨大的變故，倖存者與罹難者家屬承受的不僅是外在生活的劇烈變化，還有內心深處難以平復的傷痛。

本文除了說明憂鬱症的症狀以及自我評估的方式，也會一同探討憂鬱症原因、憂鬱症治療方法與自救方式。

為什麼會得恐慌症？恐慌症是什麼？本文將說明恐慌症的定義與特徵，統整5個恐慌症發作原因，以及恐慌症的症狀。若需要醫療協助，台北身心科推薦【捷思身心醫學診所】，由專業醫師進行恐慌症治療，帶你遠離恐慌症！

「我做的還不夠好」、「我很在意別人的評價，希望做到最好來達到別人的期待」「我不能忍受錯誤或瑕疵」、「我常常為了想做得更完美，而延後完成的時間」，很多時候好像沒有辦法忍受那個表現不夠好的自己，想要做到更好，或是有更好的表現，無論是對自己或是他人，都有可能會有高標準或是高期待...

捷思身心醫學診所，由院長李旻珊醫師帶領專業醫療團隊，提供多元化的身心治療方式，可為您量身打造最合適的療程。覺得生活壓力讓您喘不過氣嗎？歡迎有需要服務的朋友走進來、靜坐下來深呼吸，讓您的情緒慢慢釋放，娓娓道來，在捷思身心醫學診所的專業醫療團隊的陪伴之下，開啟屬於自己的心靈療癒旅程！

陰陰冷冷的天、灰濛濛的日子，總覺得腦子發脹，只想躲回被窩。
你有沒有這樣的經驗呢？說不出來為什麼，但是就是提不起勁，突然腦子像糨糊，反應也變得比平常還慢，找不到那個感覺舒服安全的容身之處，手腳像鉛塊一樣，對平時可以忍受的說話音量或小噪音都感到不耐煩，一時之間想說話的對象可能就只有那一兩個，這時的你不是冷血，只是需要好好躲起來一下。

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『為了對方心情不好是一個簡單的說法，但事實上我就是覺得，自己已經被鬱悶侵蝕的無法自拔了！』這是我前幾週聽到的一句心情，簡單直接，痛苦就攤在我們彼此的眼前。如果把這份痛苦看作是某種症候，『憂鬱』應該是最能貼近當下心情的說詞。

你聽過憂鬱症嗎？你身邊有親友罹患憂鬱症嗎？根據統計，台灣有超過兩百萬人受憂鬱症所苦，甚至影響到工作、學業、人際與家庭關係。

電影<82年生的金智英>劇情以主角金智英的產後憂鬱為核心，呈現全職媽媽日常的疲憊與無力，以及對太太的憂鬱感到憂心忡忡的先生，寫實的劇情讓我想起在諮商室裡那些疲憊不堪的太太們，和越努力想幫忙卻越挫折的先生們。