你是否是別人眼中可靠、認真、能力很好的人？
工作總是盡力完成，凡事要求自己做到最好，很少出錯，也習慣照顧別人的感受。但只有你知道，自己的腦袋從來沒有真正停下來過。
睡前反覆想著今天有沒有說錯話；收到訊息會忍不住猜測對方的意思；事情明明已經結束，卻仍不斷檢查自己是不是做得不夠好。
你總是在擔心——擔心犯錯、擔心失敗、擔心讓別人失望。久而久之，你甚至忘記了什麼叫做真正的放鬆，連休息都帶著罪惡感。
這樣的狀態，可能就是「高功能焦慮」。

「醫師，我其實已經狀況不好很久了，一直猶豫該不該來看診，但最近真的撐不下去了……」

許多人都知道，前一陣子，北一女的學生跳樓身亡。
但，不知道的，是為什麼選擇死亡？看起來都好好的啊！

突如其來的災難，如濟州航空空難或台灣的太魯閣號列車出軌事故，瞬間改變了許多家庭的生活。這些事件帶走的不僅是摯愛的生命，也剝奪了家人們對未來的期待與依靠。面對這樣巨大的變故，倖存者與罹難者家屬承受的不僅是外在生活的劇烈變化，還有內心深處難以平復的傷痛。

本文除了說明憂鬱症的症狀以及自我評估的方式，也會一同探討憂鬱症原因、憂鬱症治療方法與自救方式。

為什麼會得恐慌症？恐慌症是什麼？本文將說明恐慌症的定義與特徵，統整5個恐慌症發作原因，以及恐慌症的症狀。若需要醫療協助，台北身心科推薦【捷思身心醫學診所】，由專業醫師進行恐慌症治療，帶你遠離恐慌症！

「我做的還不夠好」、「我很在意別人的評價，希望做到最好來達到別人的期待」「我不能忍受錯誤或瑕疵」、「我常常為了想做得更完美，而延後完成的時間」，很多時候好像沒有辦法忍受那個表現不夠好的自己，想要做到更好，或是有更好的表現，無論是對自己或是他人，都有可能會有高標準或是高期待...

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陰陰冷冷的天、灰濛濛的日子，總覺得腦子發脹，只想躲回被窩。
你有沒有這樣的經驗呢？說不出來為什麼，但是就是提不起勁，突然腦子像糨糊，反應也變得比平常還慢，找不到那個感覺舒服安全的容身之處，手腳像鉛塊一樣，對平時可以忍受的說話音量或小噪音都感到不耐煩，一時之間想說話的對象可能就只有那一兩個，這時的你不是冷血，只是需要好好躲起來一下。

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