我們每個人都有第一次誕生，在某個命定的時刻，從母腹落地。那時我們只能透過哭聲呼喚，等待照顧者的回應。照顧者的眼神成為我們認識自己的鏡子，映照出「我是誰？我值不值得被愛？」

在諮商室中，有時會遇到非常有自我覺察的來談者。條理清晰、語言俐落，聽來似乎頗能理解自己。然而談著談著，總結卻往往變成：「我就是有兩不好—這不好，那不好。」

我們活在一個心理學知識逐漸「流行化」的時代。書店擺滿各種「自我覺察」的指引，社群媒體不斷推播「自我反思」、「自我對話」的金句。這些詞彙彷彿成了現代人的救贖—畢竟，誰不想更成熟、更人間清醒呢？然而，當心理學的核心概念遭到拆零、碎片化、去脈絡化後，它往往失去了原本應有的張力，只留下空洞卻光鮮的口號。這種簡化的心理學知識，不僅沒有帶來真正的自由，反而製造出一種新的束縛：個體被各種包裝過的心理話術，捧著各種心理健康指標，投入無限的自我內省與反思，而結構性的壓迫與關係裡的暴力卻被遮蔽。

意識到自己有「Incel」心態時如何調適或改善？

上班一整天終於下班的我：「工作一整天快累死了，我要去吃東西犒賞自己！不過，晚上吃甜食會變胖，那…我還是吃水果配燕麥好了…」

俗話說「家家有本難唸的經」，看起來和睦快樂的家庭，也可能存在一些造成家人間溝通障礙、影響彼此關係的生活習慣與教養問題；或是因為突然的變故，導致家人間的聯繫漸行漸遠，甚至變得無言以對。如果家人間有什麼難以啟齒的困擾或齟齬，也許可以考慮尋求專業心理師的協助，透過家庭諮商或家族治療一起解決問題。你也在思考自己是否適合做家庭諮商嗎？不妨看看以下心理師整理的12個關於家庭諮商的疑惑，幫你更瞭解這項心理諮商服務。

當最親的爸爸、媽媽、兄弟姐妹永遠從我們生命中退場，我們會面臨許多負面情緒。這些負面情緒，有時也會影響我們的日常生活，無法繼續往下一步前行。但其實，我們不需要走出來也不需要放下，允許自己傷心，並找到跟這些傷心和平共處的方式，它反而會成為我們的力量。現在就來帶你瞭解親人過世會出現的情緒、親人過世走不出來的原因，以及和這些傷痛和平共處的方法，幫助你帶著溫暖又美麗的回憶往前走