新的一學期開始，孩子們紛紛上了心目中理想的學校。隨著壓力解除家長帶著孩子到廟裡還願。儀式、祈禱、閱讀、課程…，如果諮商只是其中一種能減輕精神壓力的方式，那麼諮商和其他同樣可以減輕精神痛苦的方法有什麼不同？

在上篇文章中，我們有說到台灣沒有心理醫師，有的是精神科醫師與心理師，而心理師則又分為臨床心理師、諮商心理師，繼上次介紹了精神科醫師（或稱身心科醫師）後，這次就要來介紹心理師囉！

「我最近壓力很大睡不好，可以不吃藥跟醫師聊聊就好嗎？」
「心理師不是醫師嗎？不能幫我開藥喔？」
「我看國外影集不是都講心理醫師？」

「我昨天夢到我男友背著我出軌偷吃！」、「疑，我夢到你懷孕了耶...該不會？」、「齁～我昨天做了一個怪夢，有怪物要追殺我害我跑來跑去的，都沒睡好。」幾乎我們每個人都會做夢，夢在每個文化中也都佔有不小的一席之地，然而往往面對做夢最直觀的解釋就是「日有所思夜有所夢」，很多時候我們甚至只把夢當作是一個睡眠時間的副產物而已，但事實真的只是如此嗎？

「活著好辛苦」、「當人好累」、「每天起床就覺得很厭世」這幾句話，你是不是也經常聽到，或你自己就這麼想呢？

看了很多文章、影片、練習許多壓力調適技巧的你？是否還是覺得自己的生活充滿壓力？當你出現失眠、壓力大的狀況時，是不是想趕快讓自己放鬆、睡著就好？我們都知道面對壓力時應該要做哪些事情，有幫助緩解的事情多做一點；遠離會讓自己感受到壓力的事情。為什麼做了還是沒有用呢？

遭遇創傷的人都會有這種經驗：在夜深人靜、獨自一人時，創傷的記憶會一次次重複湧上心頭。那些影像、聲音、味道，甚至觸碰的感覺，都以如此真實的方式再次展現，而我們卻無法擺脫這些痛苦的回憶。

莉莉拎著背包走進諮商室一屁股坐下，還沒等到我開口問：「這週過得如何？」就開始抱怨了起來：「我快被壓垮了。」看我專心著盯著她，她接著說：「這週我主管派了三份工作給我，你知道嗎？這些本來都不屬於我的職責範圍，但他就是把事情推給我做，說對我有很多期待、要我多扛一點責任，我真的覺得我快要喘不過氣。」

當我們重要的關係斷裂時，像是失戀、離婚、親友過世等等，我們經常會感到悲傷難過。我們常知道的悲傷五階段，由Kubler-Ross精神病理學家於1969年提出，讓我們知道面對這一類的事情，會以下有類似的進程。

〖我想透過一段文字，與您一起檢視看看，過度控制自己的生活是否正成為你過的不滿、不開心的來源之一〗