被創傷纏繞:為何創傷事件總是歷歷在目?該如何解決?
2023-07-04
遭遇創傷的人都會有這種經驗:在夜深人靜、獨自一人時,創傷的記憶會一次次重複湧上心頭。那些影像、聲音、味道,甚至觸碰的感覺,都以如此真實的方式再次展現,而我們卻無法擺脫這些痛苦的回憶。
遭遇創傷的人都會有這種經驗:在夜深人靜、獨自一人時,創傷的記憶會一次次重複湧上心頭。那些影像、聲音、味道,甚至觸碰的感覺,都以如此真實的方式再次展現,而我們卻無法擺脫這些痛苦的回憶。
當我們重要的關係斷裂時,像是失戀、離婚、親友過世等等,我們經常會感到悲傷難過。我們常知道的悲傷五階段,由Kubler-Ross精神病理學家於1969年提出,讓我們知道面對這一類的事情,會以下有類似的進程。
〖我想透過一段文字,與您一起檢視看看,過度控制自己的生活是否正成為你過的不滿、不開心的來源之一〗
「唉,你那個有什麼。」、「你不懂啦!」、「你不理解我...」其實是用攻擊的方式來掩飾內心的脆弱。
界線就像是一道防護網,維持人們基本生活運作,免於受害。從法規的內涵可以看到生活中無所不在的界線:若有人開車超速、破壞公有財產甚至侵犯他人身體界線時,都將受法律的制裁。除了具體的界線之外,您聽過心理界線嗎?
這幾年全球的動盪,疫情襲來、戰爭爆發,使我們對死亡的感受越來越接近。對於看待生命本質這件事,出現了極大的變化,亦對他人的「離開」,更有急劇情緒性地影響。
在不知不覺中,虎年已經悄悄的在九天年假後正式到來,相信有不少人會有一種感覺,就是在長假之後要重新回到原本上班上學的步調,是一件非常痛苦的事情!