近期常沒來由地感到胸悶、心悸、手腳發麻？但去掛了心臟科、胸腔科、腸胃科甚至急診，醫生卻都檢查不出異常。其實，這樣的情形很可能就是患有「自律神經失調」。現代人生活壓力大，交感神經出現警訊的患者數量也日漸增加。究竟，造成自律神經失調的成因是什麼？本文將一一說明自律神經失調症狀與治療方法，幫助你釐清病因，擺脫病痛困擾。

最近讀了一本書，很適合這個全民焦慮的時代。【其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！】，深入淺出的幫助大家學會如何和幫助自己學會接納、欣賞、尊重和關懷自己，從而在內心深處化解焦慮、不安和自卑等消極情緒，帶領大家找到與自己和解、愛自己並接納自己的途徑。對於深受焦慮困擾或被困住的朋友，是本很不錯的指引。

前些日子看了一本好書，書名是"讓愛自己變成好習慣"，想和大家分享我對於愛自己的想法。

最近旻珊醫師在一本書<愛自己的一年:365個溫暖練習>上看到了一段話:

CES (cranial electrical stimulation, CES)，微電流腦刺激治療／經顱電刺激，是近十年來愈來愈流行的一種治療方式，究竟 CES 是什麼，又有哪些特性與效果，使其成為身心科醫師常用的治療方式呢？快跟著本文的腳步一起來了解！

每晚輾轉反側，睡睡醒醒，該如何改善睡眠品質呢？讓旻珊醫師為你解答失眠原因，並教你睡不著的自療方法！

貿然暫停服用安眠藥，不僅會睡不著，還會伴隨焦慮、煩躁等生理反應，想擺脫安眠藥的綁架，必須先了解3件事，循序漸進，才能安全戒掉安眠藥。

產前憂鬱症若未及時處理，可能會對媽媽、胎兒帶來身心健康疑慮。快閱讀本文將了解產前憂鬱症的症狀、成因，以及舒緩情緒的方法。

在生活中，無可避免地會面臨大大小小的壓力，我們也從中學習到不同的因應方式。然而，當遭遇一些從未經驗過、或是超出負荷的壓力時，就容易出現身心失衡的狀況。

許多新手媽咪在寶貝出生後，就面臨生理與心理上的壓力，本文將帶大家認識產後憂鬱症，了解產後憂鬱症原因和症狀！

怎樣需要看身心科？第一次看身心科該說什麼呢？快跟著本文的腳步了解身心科治療！

常聽到 #自律神經失調 這個醫學名詞，甚麼是自律神經，以及失調所帶來的影響呢？