讀完網路預言的「心理」話

文/全職實習心理師 李易蓁 

在資訊流通迅速的現代社會中，災難性預言往往不僅止於虛構敘事，更可能引發大規模的心理震盪。近年來，隨著社群媒體的普及，來自不同文化背景的預言訊息得以迅速跨境擴散，成為影響公眾情緒的重要力量。
　　當災難預言被大量傳播時，人們在接受訊息的同時，也會產生不安、焦慮，甚至行動上的改變。面對這類現象，理解人們為何會產生恐慌心理、恐慌是如何擴散的，成為當代心理學與社會觀察中不可忽視的重要議題。

1. 不確定感與焦慮（Intolerance of Uncertainty）
人類天生對「無法預測的事情」感到不安，這是一種演化上的保護機制，幫助我們對可能的危險保持警覺。然而，當面對沒有明確證據、但可能帶來巨大後果的災難性預言時，即使理性告訴我們應保持懷疑，情緒系統仍然會被觸動。人們常會自問：「萬一是真的呢？」「我是不是該做點什麼以防萬一？」這種心理過程會促使個體過度關注相關訊息，放大對潛在危險的感受，進而引發強烈焦慮。長期處於這種「不確定但威脅可能存在」的情境下，容易造成恐慌蔓延(Dugas & Koerner, 2005)。

2. 群體心理與情緒傳染（Emotional Contagion & Herd Behavior）
情緒傳染指的是人們會在潛移默化中，受到他人情緒狀態的影響，尤其是恐懼、焦慮這類生存本能相關的情緒，傳染速度特別快(Le Bon, 1895)。在社群媒體高度連結的時代，一則預言若引發了部分群體的不安，他們的言論、轉發、警告行為就會進一步擴散焦慮。當一個人害怕，可能只是個別情緒反應；但當一千個人害怕，社會就會產生集體恐慌現象，形成「羊群效應」。在這種群體氛圍下，即便原本理性的人也可能因害怕錯過防備機會而跟隨大眾行動。

3. 認知偏誤：確認偏誤（Confirmation Bias）
認知偏誤為人們傾向於注意、相信與自己原本想法一致的資訊，並忽略、低估與自身立場相反的訊息(Nickerson, 1998)。當一則災難性預言出現時，如果個體本身就對世界局勢、氣候變遷或自然災害有焦慮感，他們便更容易聚焦於預言中支持自己擔憂的部分，例如，有些人會搜尋過去的類似預言、地震歷史、天文異象等「佐證」，而忽略預言缺乏科學根據的事實。這種偏誤讓人陷入「越找越可怕」的認知迴圈，加深原本的焦慮與恐慌感。

4. 控制感喪失與迷信行為（Locus of Control & Magical Thinking）
當人們覺得自己對未來的事件無能為力，或覺得現有的方法無法有效掌控局勢時，便容易轉向迷信思考（Magical Thinking）。這種思考方式認為某些非科學的行為或象徵能夠影響結果，例如相信某些日期、符號、儀式可以避災，這樣的信念在短期內可以帶來暫時的心理安慰(Einstein & Menzies, 2004)，但從長期來看，卻容易加劇焦慮感，因為真正的不確定性並未因此消除。特別在大規模社會事件中，迷信行為會與群體心理互相強化，形成集體儀式化的焦慮反應。

5. 媒體放大效應（Availability Heuristic & Media Amplification）
人們傾向根據「資訊的鮮明程度」來判斷某件事發生的可能性。媒體與社群平台為了吸引關注，常常用聳動、戲劇化的方式報導預言內容，使得這些資訊變得高度可見與容易回想(Glassner, 1999)。結果，即使災難發生的機率極低，大眾仍因為大量暴露在這類訊息中，而高估其真實威脅。此外，媒體轉載時常常缺乏深入查證，使得謠言與事實界線模糊，進一步加深了民眾的焦慮與不信任感，形成一個惡性循環。

其中，2025年7月5日「日本大災難」的預言便是一個鮮明的例子。這個來自漫畫與夢境描述的災難訊息，在日本國內引發廣泛討論後，也迅速傳播至台灣，引起了不少民眾的焦慮與擔憂。社群平台上關於災難預測、地震準備、避難資訊的討論激增，甚至出現了囤積物資、查詢逃生路線等具體行動。

　　這種「跨國與跨文化」的情緒漣漪，不僅展現了災難預言如何影響人心，也反映出在特定心理條件下，社會如何由個體焦慮逐步演變為集體恐慌。以下將從五個面向，探討這一現象背後的心理學機制。

1. 鄰近效應（Proximity Effect）
台灣和日本地理位置非常近，所以即使預言的是「日本」，台灣人本能上會覺得：如果日本出事，我們也不會好到哪裡去。這種「距離近＝風險高」的感受，使得即便預言本身沒有明確指向台灣，也會引起台灣人的焦慮。

2. 文化連結與情感認同（Cultural Identification）
台灣人和日本之間有長期的文化交流、情感連結，很多人對日本有好感或熟悉感。所以當你對一個地方有情感投入時，聽到那邊可能發生災難，自己的安全感也會被動搖，甚至感覺像是自己也被波及。

3. 災害創傷記憶（Collective Trauma）
台灣本身過去也經歷過大地震，還有對意外、天災的集體恐懼，情緒上無法平靜。災難預言會喚醒這些潛藏的集體創傷記憶，使得人們在面對不確定的災難可能性時，情緒反應變得更為劇烈。即使理性層面知道資訊尚未被證實，情感層面仍會出現強烈的不安與恐懼，這種創傷重現效應加劇了預言所引發的社會焦慮。

4. 網路加速放大（Social Media Amplification）
社群平台演算法推播相關內容，讓人反覆接觸災難預言訊息，短影音平台如TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts等，以快速、碎片化的方式將訊息推送給大眾，加速預言相關訊息的擴散，群體討論與轉發行為進一步營造「大家都很擔心」的氛圍，強化恐慌情緒。在這種情境下，即使原本並不相信預言的人，也可能因群體行為而開始懷疑、焦慮，進一步推動恐慌的蔓延。

5. 現代人焦慮底盤本來就比較高
現代社會壓力本就沉重，焦慮普遍存在。災難預言成為情緒出口，人們將原有的不安投射其中，讓事件成為整體壓力的觸發點 

災難性預言雖未必具有科學根據，但其在社會中所引發的心理反應卻是真實且強烈的，我們可以理解，預言所帶來的不僅是對未來的恐懼，也是對當下無力感的情緒宣洩。特別是當社會本身已處於高壓、焦慮氛圍中時，即使是微小的不確定訊息，也足以成為引爆集體恐慌的導火線。未來在面對類似事件時，如何提升媒體識讀能力、增強個人對不確定情境的心理調適力，或許能減緩社會恐慌、維持心理韌性。

　　除了分析社會與心理機制，我們更重要的是思考：當我們接收到這類災難預言時，該如何安撫自己的心情，避免陷入無謂的恐慌？　　首先，試著辨識情緒來源，問問自己：「我焦慮的是這個預言本身，還是內在對未來的不安全感？」認清這點，可以幫助我們將焦點從外部訊息拉回內在狀態。其次，透過限制資訊接觸量來減少焦慮累積——選擇可信、理性的平台接收消息，避免不斷滑動社群媒體，讓恐懼不斷被強化。再來，也可以透過身心穩定技巧如深呼吸、書寫、運動、正念練習等方式，幫助自己回到當下，重新感受掌控感與平靜。最後，不妨與值得信任的人交流自己的擔憂，讓情緒獲得出口而不是壓抑，建立真實的人際連結，有助於減輕孤立感與不安。

　在面對未知與預言時，焦慮是人之常情，但理解它、面對它、接納它，再選擇用行動照顧自己，才是從焦慮中走出的第一步。唯有建立內在的穩定性，我們才能在資訊洪流中保持清明，擁有更多心理空間來應對變動的世界。

參考資料：

• Dugas, M. J., & Koerner, N. (2005). Cognitive-behavioral treatment for generalized anxiety disorder: Current status and future directions.
• Einstein, D. A., & Menzies, R. G. (2004). The presence of magical thinking in obsessive-compulsive disorder.
• Glassner, B. (1999). The Culture of Fear: Why Americans Are Afraid of the Wrong Things.
• Le Bon, G. (1895). The Crowd: A Study of the Popular Mind.
• Nickerson, R. S. (1998). Confirmation bias: A ubiquitous phenomenon in many guises. Review of General Psychology, 2(2), 175–220.

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