重複經顱磁刺激(rTMS)對於改善睡眠與增進專注力的影響

現代人因為生活壓力大、長時間使用3C產品，以及作息不規律，導致睡眠品質下降，進而影響專注力與工作表現。近年來，重複經顱磁刺激（rTMS，Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation）作為一種非侵入性的大腦刺激技術，在改善睡眠與增進專注力方面受到關注。

rTMS的原理與作用機制

rTMS是一種利用電磁線圈產生短暫、重複的磁場脈衝，作用於特定的腦區，以調節大腦神經活動的技術。這種刺激可以影響神經可塑性（Neuroplasticity），促進大腦的調節能力，進而改善神經功能。在應用於改善睡眠與專注力時，rTMS主要影響大腦的前額葉皮質（Prefrontal Cortex）及 頂葉（Parietal Lobe） 等區域，這些區域與注意力控制、情緒調節及睡眠調控密切相關。透過調整這些區域的神經活動，rTMS可以幫助提升認知功能並改善睡眠品質。

rTMS如何改善睡眠？

研究顯示，rTMS對於失眠患者及睡眠障礙患者有顯著的幫助，主要表現在以下幾個方面：

1. 調節神經興奮與抑制的平衡：rTMS可影響大腦內的GABA（γ-氨基丁酸） 和 谷氨酸（Glutamate） 系統，使神經活動趨於穩定，有助於減少焦慮與失眠。

2. 改善睡眠結構：rTMS可促進深層睡眠（Slow-wave sleep, SWS）的增加，使睡眠更具恢復性。

3. 降低焦慮與壓力：rTMS作用於前額葉皮質，可降低焦慮情緒，進而改善睡眠品質。

4. 調整晝夜節律：對於因時差、輪班工作或生活作息不規律導致的睡眠障礙，rTMS可幫助調整生理時鐘。

rTMS如何增進專注力？

除了改善睡眠，rTMS對於專注力提升也有顯著效果，特別是對於注意力不足過動症（ADHD）或因壓力導致專注力下降的族群。

1. 強化前額葉皮質功能：前額葉皮質是掌管專注力與決策的關鍵區域，rTMS能夠增強該區域的神經連結，使注意力維持更穩定。

2. 提升多巴胺分泌：rTMS可以促進多巴胺（Dopamine） 的釋放，幫助提升專注力與動機。

3. 減少大腦疲勞：透過調節神經興奮性，rTMS能減少大腦疲勞，提高工作效率。

4. 改善認知活性：有研究顯示，rTMS可增強工作記憶與資訊處理能力，使人更能快速適應變化的環境。

rTMS的安全性與適用族群

rTMS作為一種非侵入性療法，其副作用相對輕微，常見的不適症狀包括短暫性頭痛或刺激部位的不適，但通常在療程結束後可自行緩解。適合接受rTMS治療的族群包括：

• 長期失眠患者

• 壓力過大導致睡眠障礙的人

• 注意力不集中或認知功能下降者

• 有輕度至中度焦慮、憂鬱症狀者

然而，若有癲癇病史、頭部植入金屬裝置或其他嚴重神經疾病，則需諮詢專業醫師，評估是否適合接受rTMS治療。

rTMS作為一種新興的非侵入性腦刺激技術，已在改善睡眠與增進專注力方面展現良好的效果。透過調控神經活動，它能夠幫助改善睡眠結構、降低焦慮、增強專注力與認知靈活性。若長期受失眠或專注力不足影響，不妨考慮向專業醫療機構諮詢，了解rTMS是否適合您，為健康與生活品質帶來正向改變。若有進一步問題，建議諮詢專業醫師，以獲取個人化的治療建議。

References:

1. Lefaucheur, J. P., et al. (2020). Evidence-based guidelines on the therapeutic use of rTMS.

2. Philip, N. S., et al. (2017). Low-Frequency rTMS for Insomnia: A Review.

3. Guse, B., et al. (2010). Probing the human frontal lobes with rTMS.