你是否也常常懷疑「我是不是被情緒勒索了？」，或是不自覺地陷入情緒勒索的循環中？長期處於被情緒勒索的狀態，可能會導致壓力、焦慮、降低自尊，甚至對人際關係感到恐懼。若要避免情緒勒索越演越烈，關鍵在於學會識別情緒勒索並建立界線，必要時也需要尋求專業協助。本文將由心理師為你全面剖析情緒勒索會使用的3種手段與發展過程，並教你不被情緒勒索的4個方法，找回珍貴的自我認同與價值感。

原生家庭是人生的第一座社會訓練場，我們在此學習怎麼和人相處、建立我們對這個世界的認識。原生家庭影響一個人的人生非常深遠，倘若無法從原生家庭得到妥善照顧，會讓人無法相信自己、相信這個世界。如果原生家庭接不住自己，該怎麼療癒自己的童年傷口？接下來就帶你瞭解原生家庭怎麼影響一個人的生命、可能帶來的傷害，並和你分享怎麼療癒這些傷痕，重新與自己和解。