對任何學過英文的人來說，這六個字大概是每個人人生中第一組「說得最完整」的英語會話。課本教你，這是英國人日常問候的標準流程：問好、回答、反問，一氣呵成，禮貌滿分。但很快你就會發現，現實中的英國人會說"Alright?"、"You right?"甚至只是點個頭"'Yep!"。 說好的Fine thank you呢？說好的and you呢？直到此刻才恍然大悟：原來根本沒人這樣用。最近一部陸劇《成何體統》讓這句話重新翻紅，在劇中原本空洞的社交辭令突然有了穿越時空的力量讓它變成了一句「通關密語」。

從國外回來台灣後覺得失落、孤單、或難過。回來台灣後開始想念曾經在國外生活的時光，反而對自己的家鄉感到陌生。

當意外發生時，痛的往往不只是失去本身，
而是我們明明很想說些什麼，
卻發現自己什麼都說不出口、什麼都做不了。

小琪最近剛和交往五年的男友分手，在目睹對方外遇的當下，不只心跳跳得很快，眼淚也止不了地流。即使親眼看到這令人震驚的一幕，小琪心裡仍想著「這一定是做夢！一定是我搞錯或誤會什麼了！」，身邊好友看著小琪傷心欲絕，想幫忙卻也不知道該怎麼做。

最近臨床上，越來越多人討論到一個新現象——「AI精神病」。這不是正式的診斷名稱，而是學界對於某些案例的暱稱，指的是有人在跟AI聊天機器人長時間互動後，逐漸出現妄想或精神症狀。

不知道你是不是也很常有以下的經驗——只要沒用手機就覺得渾身不對勁，打開手機就止不住的一直滑instergram、threads、youtube、抖音，或各式各樣的社群媒體，看著一篇又一篇的貼文、一段又一段的短影片，感覺自己彷彿是中了手機的毒跟癮！原本計畫的事情被你擱置一旁，一轉眼一兩個小時就過去了，當你回過神時，甚至想不起來剛剛究竟看了些什麼東西，留下來的只有空虛。

在診間，我常遇見這樣的他：上有父母需要照顧，下有孩子要養，工作與家庭兩頭燒。有人形容這叫「三明治世代」，但我覺得更像一顆被不斷擠壓的球，已經很努力撐著，卻慢慢變形。

在資訊流通迅速的現代社會中，災難性預言往往不僅止於虛構敘事，更可能引發大規模的心理震盪。近年來，隨著社群媒體的普及，來自不同文化背景的預言訊息得以迅速跨境擴散，成為影響公眾情緒的重要力量。
當災難預言被大量傳播時，人們在接受訊息的同時，也會產生不安、焦慮，甚至行動上的改變。面對這類現象，理解人們為何會產生恐慌心理、恐慌是如何擴散的，成為當代心理學與社會觀察中不可忽視的重要議題。

不可避免的，我們總是對家人或伴侶回應我們心情的方式感到困擾。總是會聽到大家期待自己的伴侶多給點情緒價值，當然這種期待也不專屬於親密關係，對家人總更是如此埋怨著；只是隨著時間推移，我們早就在內心的某處放棄了這種過於理想化的期待。

「這件事不是早就講過了嗎？為什麼你總是記不住？」、「這種程度的事我一個小時就能搞定，你呢？」、「你要是覺得做不下去，隨時可以走人。」、「這種簡單的事情都做不好，真的不知道你來這裡幹什麼。」這些言語彷彿利刃刺進心中，無論怎麼做都沒有辦法達到主管的標準，怎麼做都不對，也覺得自己真的很沒有用...